こんにちは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

コリ取り体幹トレーニングとアロマ整体とご自宅でのストレッチ習慣でどんどんお身体が改善されているお客様。旦那さんにも、どこかストレッチのお店に行ったら？とお話されているそう。

でも、単にストレッチのお店はあまりおすすめしていません。いきなりのしっかり長時間ストレッチは、逆に筋肉の硬直につながるからです。

筋肉のコリや硬直は、訳があってそうなっています。身体がその方が良い、と判断した結果。なので、徐々に、適切に地道に緩めていく、というのが大事なんですね。徐々になっていったものを、一気に改善、と思うと、それだけ身体に負担がかかってしまいます。

私も１０年ほど前、今よりストレッチのお店がまだまだ少なかったころ、勉強の為ににストレッチサロンに行ってみたことがありました。そしたら、逆に身体のあちこちが痛く、だるくなりました・・・トレーナーさんに乗せられて、無理をし過ぎたんですね。負けず嫌いな性格なので(￣▽￣)

またある時は、前のサロンでオーナーの練習に付き合った際、無理矢理ストレッチされ過ぎた結果、亜脱臼したことのある左肩の巻き肩が悪化したことがありました。急な緩み過ぎにより、肩がまた外れそうになったことに対して、身体が危険を察知してより収縮させたんですね。痛みとだるさが酷くて、正直寝ている間も起きている間もずっーと痛みが出ていました。

身体はとても丈夫ではあるけれど、緻密に繊細にも出来て来ます。本来は、自分で可動域など、その限界を自分で知っているべきなんですね。

怪我や痛みでそのことを身をもって私も経験している為、派手な動きや、無理な動きをしなくても、体幹が整ったり、コリが改善できる動きを日々研究しています♪

そしてポイントなのが、ただ緩めるだけではなく、筋肉も併せて強化する、ということ。急に緩んだ関節は不安定になりますから。

お一人お一人に合わせた施術が出来たら、と思っています。

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン

アロマ整体・カッピング・リベルハーブピーリング・オーガニックプレミアムパウダー・ヘナ

首肩コリや顔のコリ、むくみや慢性的な頭痛でお悩みの方
あちこちのサロンを巡って、気に入るサロンを探している方
敏感肌で合う化粧品が分からない方やニキビでお悩みの方にお越し頂いています♪

女性限定・完全予約制　遅くても前日の18時までご連絡ください。
営業時間　10時から22時まで（最終受付20時）コースは22時頃までに終了のものとさせて頂きますが、ご相談ください。
定休日　不定休
ホームページ　http://rondpoint304.com/
アメブロ　　　　http://s.ameblo.jp/rond-point304/
アメブロでも情報を発信していますので、ご覧下さいね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区高田馬場1丁目　高田馬場駅、西早稲田駅から約6分
詳しい場所はご予約確定時にご連絡致します。
TEL:03-6319-4549
ご連絡先：info@rond-point304.com
（施術中はお電話に出られない場合がございます。メッセージを残して頂きましたら、折り返しお電話させて頂きますが、なるべくメールにてご連絡ください。尚、営業はお断り致します。）
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

こんばんは、ロン・ポワン村上 瞳です(^^)

大人気のコリ取り体幹トレーニングの際に皆さんにやって頂いている骨盤運動。

私は、録画して観ている朝ドラの１５分間を毎日の骨盤運動の時間に充てる事にしています。

ちょっとした動きですが、１５分間集中して行なっている為、かなり効果が出ています。腰のコリがゆるゆるに。そして、骨盤の可動域がかなり広がりました♪だんだんハードな動きへとシフトさせています。

皆さんも１日の中で時間を確保して出来ると良いですね(^^)

コリ取り体幹トレーニングを皆さんにオススメしていますが、それはお家でもストレッチや運動を習慣にして頂きたいから。やればやるほど筋肉は鍛えられ、身体はどんどん改善していきます。

お家で継続されているかどうかは動きを見れば一目瞭然なので、改善されている方にはどんどん新たな動きをして頂き、よりインナーマッスルに効く方法をお伝えしています。

一緒に頑張りましょうね♡

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン

アロマ整体・カッピング・リベルハーブピーリング・オーガニックプレミアムパウダー・ヘナ

首肩コリや顔のコリ、むくみや慢性的な頭痛でお悩みの方
あちこちのサロンを巡って、気に入るサロンを探している方
敏感肌で合う化粧品が分からない方やニキビでお悩みの方にお越し頂いています♪

女性限定・完全予約制　遅くても前日の18時までご連絡ください。
営業時間　10時から22時まで（最終受付20時）コースは22時頃までに終了のものとさせて頂きますが、ご相談ください。
定休日　不定休
ホームページ　http://rondpoint304.com/
アメブロ　　　　http://s.ameblo.jp/rond-point304/
アメブロでも情報を発信していますので、ご覧下さいね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都新宿区高田馬場1丁目　高田馬場駅、西早稲田駅から約6分
詳しい場所はご予約確定時にご連絡致します。
TEL:03-6319-4549
ご連絡先：info@rond-point304.com
（施術中はお電話に出られない場合がございます。メッセージを残して頂きましたら、折り返しお電話させて頂きますが、なるべくメールにてご連絡ください。尚、営業はお断り致します。）
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…