ロン・ポワン　村上　瞳です。

高尾山へ行ってきました♪

高尾山から見える都心

高尾山から見える富士山

小学校の遠足以来だったので３０年振りくらい。

めちゃくちゃ癒されて楽しかったので、これからはちょくちょく行こうと思ったのでした。人気の理由が分かったよ。

行きはケーブルカーで、下山は徒歩にしたのですが。ケーブルカー降りてから登頂まで上がるのにも階段が大変で。

帰りは帰りで、やたらと急こう配。つんのめってつま先が痛くて痛くて。

普段よく街を歩く方なので大丈夫かと思いきや、坂を上がる筋肉がないことに気付いたので、これからはそちらの筋肉をつけていこうかと思っています。

昔痛めた左ひざは疲労感たっぷり。

高尾山は腰痛の神様を祀っているのでしょうか。腰痛を癒すお守りとか腰痛緩和祈願？をする場所がありました。

腰のほうは日ごろのストレッチと筋トレの甲斐あって大丈夫で。腰痛あったら、そもそも登山なんて考えなかっただろうな。

元気に登山出来るのも、日頃のメンテナンスがあってこそ。痛みをこらえての登山では楽しさを満喫出来ないので、より日ごろのケアをする目的が出来ました。

年配の方も沢山いらっしゃいました。登山が出来るくらいの足腰をなるべく長く維持したいですね。

足腰を丈夫に長持ちさせるには、筋肉の硬直がなくて、柔軟性のある筋肉なこと。スポーツ選手も、試合後のメンテナンスをものすごく重視していて、時間をかけて癒し、次に備えています。

歩いた分のカロリーは、握って行った梅干しのおにぎりと、下山後のお蕎麦とソフトクリームで、むしろオーバーだろうけど。充実感はたっぷり。

歩くのに気持ち良い季節です。

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