こんにちは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

東京は今日も快晴。花粉症の方は辛そうな方も多いです。鼻水が止まらない、鼻がつまって息苦しくて眠りが浅い、などなど。

そんな方におすすめしているのが、小麦製品を控えてみる食生活。（白砂糖も）

花粉自体は本来特に害のあるものではない。花粉が身体の受け付ける容量を超えて蓄積されてしまったり、炎症の起きた粘膜に触れることで過敏に反応するようになっただけ。

病院で出される吸入ステロイドも、一時的に炎症を抑えてはくれますが、結果的には長年頼ることで毛細血管を拡張し、皮膚の表面まで浮き上がらせ、粘膜を逆に弱らせる方向にあります。対症療法であって、根治療法ではありません。

では、そもそも、なぜ粘膜に炎症が起きているか。その原因が身近な小麦にあるのかも。

アレルギーには即時型、遅延型の２種類ありますが、食べてから数時間以内に起こる症状を即時型、数日後や何年後など、少しづつ長年にわたって触れることで発症するのを遅延型と言います。

小麦を摂取すると、鼻水が出てくる、咳が出てくる、のは即時型の可能性があります。分かりやすいのは下痢で自覚しやすいですが。即時型と言っても、成人になってなったのなら、結果的には遅延型と同じ。小さいころからパスタやラーメン、パンを沢山食べてきていますから身体に蓄積された結果です。

意外と気付いていない方が多いですが、その花粉症、もしかしたら小麦アレルギー、小麦による炎症の悪化によるものかもしれませんよ。

ここ数日、私は意識的に小麦と白砂糖を控えていました。私は花粉症ではありませんが、部屋にいるのに最近、というか前から鼻が詰まることや痰が出やすくなっているので気になって。実験的にやってみました。控えている間、鼻が詰まりづらく、痰や咳は出ず、眠りも深く、すっきりとした朝の目覚めでした。粘膜に熱持っていないな、と実感できていました。ただ、数日の我慢中、明けたらご褒美に、あそこのピザ食べようかな、パン屋さん行こうかな、と妄想が酷かったです・・・脳が侵されていたんでしょうか。

そして昨日。ご褒美に？試しに？お昼にパンとケーキを食べました。２時間後、やっぱり、というか、気管支炎のようなひどい咳が出てきて、しばらく止まらなくなりました・・・昨夜は寝つきも悪め。（←寝る直前まで確定申告の仕事していたので、神経が高ぶっていたのもありますが。）今朝は鼻づまり。喉もイガイガ。明らかに熱持って腫れている。

ああ。私も小麦アレルギーなんだろうな、と実感しました。数日控えたことで、より反応が分かりやすくなっている。

ちょっと鼻が詰まりやすかったり、たまに咳が出たりだと別に日常に影響はありませんし、食べたいものは食べたい。ピザもパスタもパン大好き。飲み始めの１杯はビールが良いし、お菓子も好き。厳密にいえばお醤油やお味噌、市販のカレールーに入っていることもあるので、日々意外と小麦を摂取している。毎晩ビールで晩酌のあ方はなおさら。

小麦の中毒性はかなり高く、パンやパスタを食べると翌日も食べたくなってしまうのを私自身いつも格闘していますが、完全にやめるのは難しくても、大事なお仕事の前や、あまりにもだるさが取れない時、慢性副鼻腔炎の方は、小麦断ち、をするのが良いかもしれません。もしくは、食べる日を決める、とか。

知らず知らずのうちに体は蝕まれている。

食べるのを完全に我慢して長生きするのか

好きなものを好きなだけ食べて暮らしたいのか

ある程度健康的な生活を送りながら好きな物も楽しみたいのか

考え方は皆さんそれぞれなので押し付けることはありませんが、花粉症の症状を少しでも緩和させたいな、と思っている方は、お試しされるのをおすすめしています♪小麦も嗜好品、と頭を切り替えれば良いのかも、と自分自身にも言い聞かせてみます(^^)

あまりにも症状が酷くてお悩みのお客様が多くご相談を受けるので書いてみました。ご参考までに。

実家に帰る度に最近母に頼まれるバインミーサンドウィッチ。これも（美味しすぎて）中毒性高くて、これを食べると必ずすぐこのサンドウィッチか、パン屋さんに行きたくなる・・・先週食べたので、自分と格闘中です。

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