ロン・ポワン　村上　瞳です。

お客様の中で、意識的にウォーキングをしている、という方は多いです。

私も昔から歩くのが好きです。犬を飼っていた時は、一緒にあちこち連れまわしていました。お蔭でめちゃくちゃ散歩の好きな犬に育っていましたけど。

ただ、先日お客様とも話していたのですが、

姿勢が悪いまま長時間歩くのは、逆に身体の負担になっている

ということ。

反り腰の方、太ももが張りやすい方、ふくらはぎが張りやすい方、腰痛持ちの方、股関節痛がある方、などなど。

結構腰が弱いのですよね。日ごろ使えていないのでインナーマッスルが弱っていることが多い。

ガチガチに硬直している方がほとんどです。ウォーキングでは使えていないので、他を鍛えることで、余計に弱さが目立ってしまっていることも。

ウォーキングは有酸素運動。併せてストレッチ兼筋トレでじんわりじっくり筋肉をつけながら緩めていけると良いですね。

ダウンタウンのまっちゃんは筋肉ムキムキですが、腰痛持ちで五十肩みたいです・・・外側の筋肉ばかりを鍛えているのかな。分かりやすく見た目を変えるのは外側の筋肉重視になりますが、普通に生きていくのに大事なのは、インナーマッスルですね。

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エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン
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