こんばんは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

以前もこのブログで取り上げましたが、昨夜もきくち体操のことがテレビでやっていましたね。前回の放送後、駅前の本屋さんに行ってみたら目立つ箇所にきくち体操コーナーが設けられていました。それだけ反響があったんですね。

年を重ねてもしっかり自分の足で歩けるようにする、のはサロンでも常々お伝えしていること。あっという間に年月は過ぎていきますから。

５分、１０分でも良いので、自分の身体を意識して動かすこと、そして、それを継続すること。小さな積み重ねが、いずれ大きな差になります。というわけで、サロンではご自宅で手軽に出来るよう簡単なエクササイズやストレッチをお伝えしています。

家ではなかなか難しい方はコリ取り体幹トレーニングでマンツーマンレッスン。

股関節の硬さや筋力の強さ、足指の動かせ方にはかなりの開きがあります。えー、っていうくらい硬い方は１０年後、２０年後が心配になる・・・

サロンではお馴染みの脇の圧迫。大胸筋や小胸筋を掴む施術。菊地先生も今回のテレビで同じような動作をされていました。

本来、色々な角度で動くはずの肩甲骨ですが、日常ではほとんど使えていません。すると、どんどんと筋肉が縮こまっていきます。気付いた時には、巻き肩になっている。腕が挙がらない。可動域が狭まっている。肘が伸びない。

老け見えまっしぐらです。やがて背中も腰も曲がってくる。

テレビで反響があるということは、みなさん様々な不調を抱えているんだろうな、と思いました。だって、興味がないと見ないから。

ようやく暑い夏はもうすぐ終わりのようです。運動の秋も良いですね♪今から来年の暑い夏に備えて体力づくりに一緒に励みましょう♡

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エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン

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