サロンブログ
身体を整えてから運動する(東京都新宿区高田馬場 姿勢改善 整体)
ロン・ポワン 村上 瞳です。
お客様の中で、意識的にウォーキングをしている、という方は多いです。
私も昔から歩くのが好きです。犬を飼っていた時は、一緒にあちこち連れまわしていました。お蔭でめちゃくちゃ散歩の好きな犬に育っていましたけど。
ただ、先日お客様とも話していたのですが、
姿勢が悪いまま長時間歩くのは、逆に身体の負担になっている
ということ。
反り腰の方、太ももが張りやすい方、ふくらはぎが張りやすい方、腰痛持ちの方、股関節痛がある方、などなど。
結構腰が弱いのですよね。日ごろ使えていないのでインナーマッスルが弱っていることが多い。
ガチガチに硬直している方がほとんどです。ウォーキングでは使えていないので、他を鍛えることで、余計に弱さが目立ってしまっていることも。
ウォーキングは有酸素運動。併せてストレッチ兼筋トレでじんわりじっくり筋肉をつけながら緩めていけると良いですね。
ダウンタウンのまっちゃんは筋肉ムキムキですが、腰痛持ちで五十肩みたいです・・・外側の筋肉ばかりを鍛えているのかな。分かりやすく見た目を変えるのは外側の筋肉重視になりますが、普通に生きていくのに大事なのは、インナーマッスルですね。
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エステ&リラクゼーションサロン Rond-Point ロン・ポワン
CIDESCO国際資格保持 整体師 アロマセラピスト
アロマ整体・カッピング・リベルハーブピーリング・リアボーテハーブトリートメント・ヘナ
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首肩コリや顔のコリ、むくみや慢性的な頭痛でお悩みの方
あちこちのサロンを巡って、気に入るサロンを探している方
敏感肌で合う化粧品が分からない方やニキビでお悩みの方にお越し頂いています♪
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心のモヤモヤやトラブルが身体やお肌に現れることから四柱推命と組み合わせたフラワーエッセンスやクリスタルブレスレットで気やエネルギーを整えるセラピーも行っています。気にしやすい性格の方や眠りが浅い方などに好評。
気になる方はこちらのブログをご覧ください。http://ameblo.jp/rond-point303/
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女性限定・完全予約制 なるべく前日の18時までご連絡ください。
営業時間 10時から22時まで(最終受付20時)コースは22時頃までに終了のものとさせて頂きますが、ご相談ください。
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