ロン・ポワン　村上　瞳です。

骨盤の歪み

というワードに興味津々な方は多いです。

歪みと言っても、すっごく歪んでいる訳ではないのですが、左右差のある方は多いです。

それは、日頃の身体の使い方に左右差があるから。

そして、骨盤の歪みと言っても、骨盤だけが問題なのではなく、脚も腰も、肩も関係しています。

どこかに歪みがあるから、結果骨盤も歪んでいる、という訳。

身体は全て繋がっているので、どこか１カ所だけを整えれば良い訳ではない。

ストレッチをした時、伸びが悪いな、と思う側を回数多めにすれば良いし、力が入りづらいな、と実感する側を多めに筋トレする。

そうやって左右差をなるべく少なくしていくと良いですね。

そもそも、ストレッチとか筋トレすら面倒、続かない、という方は、身体に老廃物が溜まり過ぎて意識がそこまで向いていない場合があります。

お身体チェックしますので、やる気アップの為にもサロンにお越しくださいね♪

芸能人の方は姿勢も良く、スッと首が伸びているのでちゃんとメンテナンスしているんだな、といつも感心してテレビを観ています。

が、いつかのバラエティ番組で、又吉さんの髪の毛を結んだサッカーユニフォーム姿を見てちょっとびっくりしました。

前かがみで小説とか書いているのかな。

頭も前に出ていて、全身浮腫みなのか脂肪太りなのか。親近感が湧くと同時に、他の周りの人を引き立てていたことへの衝撃。

姿勢は大事ですね。見た目の若々しさにも関係しますが、まずは健康的に見えたい。

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エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン
CIDESCO国際資格保持　整体師　アロマセラピスト

アロマ整体・カッピング・リベルハーブピーリング・リアボーテハーブトリートメント・ヘナ
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首肩コリや顔のコリ、むくみや慢性的な頭痛でお悩みの方
あちこちのサロンを巡って、気に入るサロンを探している方
敏感肌で合う化粧品が分からない方やニキビでお悩みの方にお越し頂いています♪
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心のモヤモヤやトラブルが身体やお肌に現れることから四柱推命と組み合わせたフラワーエッセンスやクリスタルブレスレットで気やエネルギーを整えるセラピーも行っています。気にしやすい性格の方や眠りが浅い方などに好評。
気になる方はこちらのブログをご覧ください。http://ameblo.jp/rond-point303/
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女性限定・完全予約制　なるべく前日の18時までご連絡ください。
営業時間　10時から22時まで（最終受付20時）コースは22時頃までに終了のものとさせて頂きますが、ご相談ください。
定休日　不定休
ホームページ　http://rondpoint304.com/
アメブロ　エステ　http://s.ameblo.jp/rond-point304/
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住所:東京都新宿区高田馬場1丁目　高田馬場駅、西早稲田駅から約6分
詳しい場所はご予約確定時にご連絡致します。
TEL:03-6319-4549
ご連絡先：info@rond-point304.com
（施術中はお電話に出られない場合がございます。メッセージを残して頂きましたら、折り返しお電話させて頂きますが、なるべくメールにてご連絡ください。尚、営業はお断り致します。）
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ロン・ポワン　村上　瞳です。

ボディコースで受けられるコリ取り体幹トレーニングでチェックさせて頂くと、股関節が硬い方が多いことに驚きます。

しかも、ものすごく硬い。

普段、ジムやヨガ、ピラティスに通われている方も多いのですが、股関節が硬いと効果が半減どころではないかも。

力を入れるのは得意でも、抜くことが苦手な方も多いのです。

瞬時に入れては抜くの繰り返しを身体に覚えこませて、お尻や股関節、腰回りの筋肉を緩めていきたいですね。

股関節は、年を重ねると骨折しやすいところ。

しかも、股関節を骨折してしまうと治るまで寝たきりになるしかないので、その間に全身の筋肉が衰えてしまいます。

つまづいても転ばず踏ん張れる足にするためには、足首と股関節の柔軟性を高めておくこと

なのですよね。

私と同じ動作をスムーズに出来ない方もいらっしゃいますが、そういう時はどう身体を使えば良いか、一緒に出来る方法を考えて動かして頂いています。

頭ではイメージ出来ているのに、身体がついていかない。

そういう時は、脳も使うので、一石二鳥ですね。

一つ一つの筋肉を日ごろ意識していないとやったことがない動きはできないので、少しづつ意識して筋肉を使えるようになると良いな、と思いながら、対応しています。

家でも気軽にちょこちょこ運動したい、という方は、ぜひコリ取り体幹トレーニングを受けてから、ご自宅でも実践してみてくださいね！

一度ちゃんと筋肉の使い方を身体に覚えこませたら、身体はしっかり記憶出来ているので再現できますが、ちゃんと動かせるようになる、までが結構大変。

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ロン・ポワン　村上　瞳です。

たまに、

股関節の痛みが続いている

というお客様がいらっしゃいます。

痛みは股関節に出ているけれど、チェックさせて頂くと、腰から下半身にかけての筋肉の低下、硬直による骨盤の不安定さから来る負担、だったりします。

マッサージで単にほぐすだけでは改善せず、筋力アップと柔軟性を高めることが必要です。

問題は、どこをどう鍛え、緩めるか。

鍛えるべき場所は、緩み過ぎているところで、緩めるべきところは、硬直している箇所になります。

日頃使っている筋肉が限定されているからです。

ちっちゃい頃はあんなに身体柔らかかったのに、何故大人になると気付くとこんなに硬くなっているのでしょうか。

それだけ運動不足、血流の低下、が原因ですね。

ストレスによる血流の低下、酸素不足、も大いに関係しています。

年齢を重ねるにつれて、女性はお尻周りが大きくなるのも納得です。

という訳で、痛みは身体からのサインなので放置せずに、根本的に整えられると良いですね。

痛みが出ている片側だけ異常に触られるとくすぐったい、痛い、のも、神経が緊張していて敏感になっている証拠。

血流が良くなり、痛みが改善されてくると、だんだん触られるとむしろ気持ち良く感じられるようになります。

人間の身体って本当にちゃんと出来ている。

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ロン・ポワン　村上　瞳です。

昨日の太ももが捻じれている、の続きになりますが。

捻じれの悪化に、足首が硬いから、というのも理由の一つになります。膝上の筋肉の捻じれが元通りになりづらい。

関節は柔らかいに越したことがない。

足首が硬いと、ちょっと捻っただけで捻挫になり炎症を起こしやすく、治りづらくなってしまいます。

足首の踏ん張りが効いてこそふくらはぎの筋肉をしっかり使って歩けているので、足首の柔軟さは維持したいですね。

足首が硬いと、ふくらはぎのむくみ、張りにも繋がります。

ボディセットコースのコリ取り体幹トレーニングで、インナーマッスルの柔軟性を意識した運動を行っています。

じんわりじっくり効かせて筋肉を柔らかくして身体を緩める。

運動不足の方

身体の使い方がよく分からない方

はぜひ一度受けてみてくださいね。

あとは、家でちょっとした合間にやって続けると、筋肉の柔軟性、関節の柔軟性は維持されていきます♪

身体の硬さは本当に人それぞれ。

え？？？？？？？？？というくらい硬い方は、今のうちから一緒に何とかしておきましょう！ハードな表面的な筋トレではなく、いかにインナーマッスルを使えるか、な違い。

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ロン・ポワン　村上　瞳です。

日本女性は特に、よく太ももの筋肉が内側に捻じれています。

小さい頃から、足は閉じて座りなさい、と言われている為、その癖からかな、と思われます。

ちゃんと太ももの付け根、内転筋を意識して足を揃えて座れば良いのですが、太ももというより、膝だけを付けて足を閉じようとするから筋肉が捻じれるのですよね。

筋肉が捻じれている→血液やリンパの流れが悪くなる→足のだるさが取れづらい

筋肉が捻じれている→血液やリンパの流れが悪くなる→全身の巡りが悪くなる

筋肉が捻じれている→血液やリンパの流れが悪くなる→冷えのぼせ状態になる

などに繋がっていきます。

正しく筋肉を使えなくなりますし、体型の崩れや姿勢の悪化にもつながっていきます。特にお尻に力が入りづらくなるので、下がりやすくなりますね。

見た目的にも、機能的にも定期的に整えたいところです。

気になる方は、アロマ整体全身コースが含まれているコースをお受けくださいね♪

年を重ねると、太ももに静脈瘤のある方が多いです。

それも日ごろから老廃物を回収しづらくなっているから。脂肪の多い太ももこそ日ごろから流れを良くしておきたい。

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