こんばんは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

先日ご案内させて頂きましたが、今年からボディのセットコースのメニューとして付け加えたコリ取り体幹トレーニングコースhttp://rondpoint304.com/menu/menuc/menu1

段々、皆さんにお受け頂いています♪

腰など骨盤のインナーマッスルとつながっている股関節を緩めて鍛えることにより、腰痛の改善、日ごろ使えていない足腰の強化、冷え性の改善、むくみ解消、骨盤の歪み解消などを目的としたコースになります。ベッドの上ではなく、マットの上でバランスボールを使ってのコースです(^^)

日ごろマッサージをさせて頂いていても、ほぐしても元通りになりやすかったり、ピラティスやヨガをされているのに硬いままだったり。強い筋肉は鍛えられるけれど、弱い筋肉やポーズは苦手なままで、逆に左右差が開いてしまったり、ということが多く見られていました。

何とかできないかな？と思っていたのがコースを作るきっかけでした。今までも、施術前に軽く筋トレみたいなことをさせて頂いていたこともありましたが、時間が足りなくて中途半端にもなっていたので、内容を変えて、ご希望者の方には選択して頂くことにしました。

始めてから間もないですが、皆さんの筋力や関節の柔らかさ、動きのスムーズさは全然違うんだな、と、改めて驚いているところです。

上の方と、下の私。

写す角度を間違えてしまったので分かりづらいのですが、股関節の硬さと内ももから膝にかけての筋力が全然違います。下のようにできる方は今のところいないのですが、（無理して首肩に力が入っても逆効果なので）上の方は今もヨガやピラティスをたまにやっていて、私と同じように小さい頃バレエを習ってもいたそうですが、股関節がガチガチなので上手く筋肉を使えない状態です。

他のお客様の中には、足をあげることが出来ないくらい筋力不足の方もいらっしゃいました( ﾟДﾟ)それはなんとかしなきゃ！

今は特に不自由なことないしいいや、と気にならなくても、何十年後には大きな差が出ているはずです。背筋を伸ばしてすたすた歩けるか、腰が曲がってがに股になり、手押し車がなければ歩けなくなっているか。

正しく筋力を鍛え、正しく使えるように今のうちから体に覚えこませていきましょう。若々しいお身体作りのお手伝いをしたいな、と思っていますので、気になる方はお尋ねくださいね♪

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エステ＆リラクゼーションサロン　Rond-Point　ロン・ポワン

アロマ整体・カッピング・リベルハーブピーリング・オーガニックプレミアムパウダー・ヘナ

首肩コリや顔のコリ、むくみや慢性的な頭痛でお悩みの方
あちこちのサロンを巡って、気に入るサロンを探している方
敏感肌で合う化粧品が分からない方やニキビでお悩みの方にお越し頂いています♪

女性限定・完全予約制　遅くても前日の18時までご連絡ください。
営業時間　10時から22時まで（最終受付20時）コースは22時頃までに終了のものとさせて頂きますが、ご相談ください。
定休日　不定休
ホームページ　http://rondpoint304.com/
アメブロ　　　　http://s.ameblo.jp/rond-point304/
アメブロでも情報を発信していますので、ご覧下さいね。
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住所:東京都新宿区高田馬場1丁目　高田馬場駅、西早稲田駅から約6分
詳しい場所はご予約確定時にご連絡致します。
TEL:03-6319-4549
ご連絡先：info@rond-point304.com
（施術中はお電話に出られない場合がございます。メッセージを残して頂きましたら、折り返しお電話させて頂きますが、なるべくメールにてご連絡ください。尚、営業はお断り致します。）
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こんにちは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

すっきり気持ちの良い朝ですね。

年始年末に実家に帰った時、実は危うく風邪を引きかけていました・・・一戸建ては思った以上に寒い。湯たんぽは使っていましたが、ガスファンヒーターの乾燥すること！空気も澱んでいるようで、酸欠気味で、気分も悪くなってました。

あと1日いたら風邪引くから帰るね、と言い残し実家を後にする。3日の友達とのランチの時は、実は途中で鼻が止まらなくなっていました。慌ててプラセンタドリンク激を飲む。そして夜にはハーバルスチーム（黄土よもぎ蒸し）で大量の汗をかく。

翌朝鼻はすっきり♪でもめまいがする。このめまいは、昔ノロやインフルエンザにかかった時に経験あるな、とドキドキしつつ、多めにミネラル補給。

治りました♡鉄分不足だったのかな。お正月のごはん、お餅とか同じものばかり食べていたので栄養が偏っていたのか、はたまた身体の修復にはミネラルが足りなかったのか・・・

昔は、風邪引きそう、と思ったら、絶対悪化して、鼻から喉までしっかりやられていたのですが、今は危険を察知して回避できるようになりました(^^)

栄養補給と血行促進。

やはり大事です。インフルエンザや胃腸炎など色々流行っているようなのでお気を付けくださいね。

私の元気の源。ミネラルはしょっちゅうさぼってしまっていますが・・・

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こんばんは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

お仕事の合間に裏の諏訪神社に行って来ました♪氏神様に、今年もよろしくお願いします、という挨拶をしに。

手を洗おう、と思って手水舎に向かうと、何やらペットボトルにお水を汲んでいる老婦人がΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！一筋のチョロチョロとしたお水しか出ていないところで５００mL汲むのは大変だろうに。私に気付くとどいてくれ、終わるとまた汲み続けていました・・・あのお水にはご利益があるのか。それともただの水道代節約か。

新年早々変なもの見たな、と思いながら賽銭箱の方へ。

相変わらず鈴はスカスカとしか鳴らせずでしたが、ご挨拶できました(^^)私の部屋からお参りの方のジャラジャラ鈴を鳴らす音聞こえるのに、あれはどうやっているのだろう？といつも思う。ちゃんと鳴らせるように、どこかで練習したいんだけど。

そして恒例のおみくじ。小さい箱に100円入れると自動的に1枚おみくじが出てくる、というなんとも質素なもので、友達や親は、こんなんじゃおみくじ引いた気にならない、と誰も過去にやったことがないのですが(￣▽￣)私はなんとなく毎年やっています。そしたら

大吉♡イエイ♪

何年ぶりかな。というわけで、今年は幸先良さそうです。

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こんにちは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

いきものがかり、放牧宣言してしまいましたね。お正月に、兄が、車でCD聴いてきたから頭から離れない、とありがとう～、って何度も歌っていたんですけど。私はデビュー当時から好きで、通勤や通学途中によく聴いていたので、曲を聞くと過去を思い出します。実際に生で聴けたのは、秦さんとback numberも一緒に出ていたプロデューサー島田昌典さんの生誕50周年を祝う武道館ライブの一度だけですけど。何度か単独ライブに応募してみたことあったけれど、全然当たりませんでした。

さてさて。

先日、かなり久しぶりにほんまでっかTVを観ていたら、首肩コリでお悩みの堤真一さんに何かの先生が五十肩解消の運動を紹介されていました。

やたらと腕をねじる、ねじる。

え？本当に？と思って観ていると、真似していた堤さんが、イタタタタ、悪化しそう、と言ってました( ﾟДﾟ)やっぱりね・・・

日ごろボディの施術をさせて頂いていると、ほとんど全ての方が腕がねじれているんです。腕がねじれている、とは、筋肉のねじれ、です。

原因は何？と思い返すのは簡単で、日常的な動作全てがねじれにつながっているのです。

でも、その程度は皆さん様々。無意識に腕に力が入りやすい方、ねじれたままで力をかける動作が多い方（←私のようなエステティシャンやセラピストもそれに該当します。）猫背や巻肩の方、などなど。

というわけで、施術では、腕のねじれ解消にもお時間を割いています。

それが、首肩が凝りづらい姿勢に持っていきやすい方法だから。ただほぐすだけでは何の解決にもなりません。正しい方向に導く。力こぶのできる筋肉、いわゆる上腕二頭筋ガッチガチな方、肘から下がねじれている方も結構多いんですよね。

無理な運動や間違った方向に筋肉をねじると、余計に関節に負担がかかって悪化してしまいます。

ストレッチ方法などアドバイスもさせて頂いていますので、お悩みの方はぜひご来店くださいね(^^)

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こんにちは、ロン・ポワン村上　瞳です(^^)

昨夜やっていたナカイの窓　美のカリスマスペシャルを録画していました。

その中で、女優さんやハリウッドスターなどの担当をしていたメイクアップアーティストとして有名なピカ子さんがおっしゃっていた言葉。

私の魅力はここって決めつけている人は面倒くさい。

私を指名する必要ない。

ヘアメイクの方が、ある程度の年齢を重ねると変化や挑戦を嫌うのかもしれないけれど、固定概念を変える、という意味ではエステにも共通するな、と思いました(^^)肩が凝っているから背中ばっかりやって欲しい、とか、今使っているお化粧品で満足しているから変えたくない、とか。お悩みを改善したくてご来店されているはずなのにな、と思うことはたまにありました。

同じような考えや、望みを共有したい、と思っているから、日々ブログを書いています。その甲斐あってか、何かに固執している方のご来店は少ないのですが。

先日、友達がありがたいことに肩こりでお悩みの会社の方にサロンを紹介してくれたようなのですが、思ったより高い、とびっくりされたようです。

日ごろ施術を受け慣れていない方は整体などの10分いくらの短時間で単価の安いものをイメージされると思います。パパッと施術を受けて帰るもの。

それではその場しのぎのみで何の改善にもならない、と思っているから、私は基本的にやっていません。価値観はそれぞれで、お金の使い方はそれぞれなので良いですが、その場の施術だけではなく、肩こりになりづらい生活にするための日常で役に立つアドバイスや、考え方もご提供しています。

そして、忙しい方は施術を受けに来る時くらいはゆっくり過ごして頂き、副交感神経を高めて欲しいな、と思っているから長時間の施術をご提供しています。

それはお肌改善コースhttp://rondpoint304.com/menu/menuc/menu2でも同じで、他のサロンさんと比べて圧倒的に工程が多いです。ご来店頂き、実際に施術を受けて頂かないとその違いは分かりづらいと思います。色々規制が多い為、すべてをブログやホームページに書くことが出来ないのですが、ブログなどでアピールばかりするより、実際に来てみての喜びが多い方が満足度高いかな、と思ってあまり書くのをやめている、というのもあります。

という訳で、想いを理解して頂ける方にご来店頂きたいな、と思っています。

カッピングだけ受けたい、とご連絡頂くことも多いですが、カッピングだけやれば良い、とは思っていないなど色々な思いがあるため、お断りさせて頂いています。

よろしくお願い致します♪

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